Untuk mendapatkan dan menjaga bentuk tubuh yang ideal, banyak perempuan harus menjaga pola makan. Namun kadang, banyak yang gagal karena kebiasaan lapar mata  yang suka ngemil padahal tidak sedang lapar.

Memang, susah sekali untuk menahan hasrat untuk tidak ngemil kalau sudah menjadi kebiasaan. Bahkan rasanya, lebih baik tidak makan nasi daripada tidak ngemil. Kebiasaan ini tentu menghalangi proses menjaga berat badan.

Oleh karena itu, bagi kamu yang sedang dalam program diet, sebaiknya kamu mengikuti tips berikut untuk mengurangi kebiasaan lapar mata, dilansir dari diet.allwomenstalk.com.

• Minum banyak air

Seperti yang kamu ketahui, sepertiga dari perut kita adalah tempat untuk air. Sehingga, jangan lupa untuk minum 2-3 gelas air setelah makan. Sama halnya dengan saat mulai merasakan lapar lagi padahal belum waktunya makan.

• Gunakan piring kecil

Selain itu, cara lain yang juga dianjurkan adalah memilih ukuran piring yang kecil untuk porsi yang lebih sedikit. Jadi, kamu masih memiliki ruang lebih dalam perut untuk cemilan. Terutama, saat kamu benar-benar tidak bisa menahan lapar mata.

• Istirahat

Saat sedang sendirian, rasanya hampa tanpa adanya makanan. Maka dari itu, untuk menghindari lapar mata saat sendirian, Kamu bisa istirahat atau ngobrol dengan teman atau keluarga. Dengan begitu, aktivitas yang dilakukan oleh organ mulut kita adalah berbicara, bukan makan.

• Jalan-jalan

Di samping ngobrol, kamu juga bisa mengalihkan kebiasaan lapar mata dengan aktivitas lain. Misalnya saja dengan jalan-jalan yang membantu menurunkan kalori. Dan, kamu tidak punya waktu lagi untuk memikirkan makanan.

• Tidur

Banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan tidur. Salah satunya untuk mengalihkan perhatian untuk ingin terus makan.

Ayo..semakin semangat untuk menjaga berat badan dan hindari diri dari lapar mata.

Post by www.vemale.com