Kelahan pada mata merupakan suatu kondisi di mana mata lelah akibat aktifitas yang terjadi terus-menerus. Misalnya, membaca buku, bekerja di depan komputer, ataupun mengemudi di mana hal itu memerlukan tingkat fokus yang tinggi. Hal ini mungkin sudah menjadi hal yang biasa, namun apabila tidak ditangani dengan baik, dapat merusak mata.

 

Gejala ini terjadi saat mata terasa kering, perih, gatal, mata terasa berat, penglihatan tidak fokus, sensitif terhadap cahaya, sakit pada kepala, leher, dan  bahu. Kelelahan pada mata tidak memerlukan penanganan yang serius. Cukup dengan mengistirahatkan mata, rasa lelah itu pun akan hilang. Namun, apabila mata Anda terasa berat dalam kurun waktu yang lama, biasanya dokter akan menganjurkan untuk menggunakan alat bantu penglihatan.
Berikut tips agar mata tidak mudah lelah :

1. Gunakan alat bantu penglihatan saat sedang berada di layar komputer, televisi, dan gadget untuk menghindari mata dari radiasi.
2. Mengedipkan mata sesering mungkin. Berkedip akan menghasilkan air yang akan melembabkan dan menyegarkan mata Anda.
3. Gunakan tetes mata untuk melembabkan mata yang kering.
4. Lakukan pijatan lembut pada kelopak mata dan otot atas alis, dan atas pipi untuk merangsang kelenjar air mata. Lakukan hal ini maksimal dua kali sehari selama 10 detik.
5. Gunakan masker mata untuk relaksasi
6. Lakukan senam mata untuk mengurangi ketegangan pada otot mata

 

 

Ayo lakukan hal ini dengan rutin sehingga mata tidak gampang lelah. Selamat mencoba J