Banyak orang berpikir mereka tidak mempunyai waktu untuk menjalani gaya hidup sehat dan bugar karena kesibukan yang teramat menyita waktu. Seperti bangun di pagi hari, bergulat dengan kesibukan hingga malam hari, lalu langsung beristirahat tanpa melakukan aktifitas olahraga.
Kini kesibukan jangan lagi dijadikan alasan untuk tidak melakukan gaya hidup sehat. Berikut daftar kebiasaan sehat yang bisa kita lakukan tanpa mengorbankan waktu dan kesibukan.
- Minum air putih
Jika Anda terlalu sibuk untuk sekadar mengambil minum, maka selalu sediakan botol air minum di mobil atau meja kerja Anda. Minum air putih adalah hal yang wajib dilakukan Karena selain untuk kesehatan tubuh juga memberikan oksigen bagi otak, sehingga membuat tubuh tetap fokus dan terindar dari rasa ngantuk. - Konsumsi masakan rumah
Mulailah mengurangi kebiasaan membeli makanan dari luar. Coba untuk membeli bahan-bahan dan memasak makananyang mudah disajikan agar terhindar dari berbagai penyakit. - Buat list makanan
Poin ini akan mencegah Anda untuk berpikir cepat memilih makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji atau makanan yang dibeli di luar. Hal ini juga akan membantu Anda dalam menjalani pola makan sehat. Buatlah list makanan yang bermanfaat untuk tubuh.
- Siapkan camilan sehat
Antisipasi agar tidak salah memilih makanan adalah menyiapkan camilan di mobil atau di meja kerja. Siapkan camilan sehat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Olahraga pagi
Kesibukan selalu menjadi alasan klasik untuk memperbolehkan diri sendiri tidak menjalani olahraga. Tak ada salahnya untuk bangun setengah jam lebih awal dari biasanya dan luangkan waktu untuk berolahraga, bersepeda, atau gerakan yang membuat jantung Anda bekerja.
