Ada yang pernah dengar tentang senam mata? Dan kira-kira menurut kalian senam mata itu apa? Nah daripada bertanya-tanya langsung saja Exomin kasih tahu ke kalian tentang senam mata. Senam mata adalah gerakan sederhana yang kamu lakukan  untuk mengurangi sakit kepala akibat mata lelah.

Senam mata dapat dilakukan dengan 6 langkah berikut ini :

1. Pastikan kepala dalam kondisi tegak, mulailah menggerakan bola mata ke atas dan bawah
2. Gerakkan bola mata kea rah kanan dan kiri secara bergantian
3. Gerakkan bola mata ke atas dan menahannya sedikit selama beberapa detik, dilanjut dengan menggerakan bola mata ke kiri dan kanan atas
4. Lakukan hal yang sama pada Langkah sebelumnya dengan arah sebaliknya
5. Gerakkan bola mata ke atas dan bawah secara selang-seling (bergantian) dan lakukan juga pada arah sebaliknya
6. Putarlah kedua bola mata kea rah kiri searah jarum jam selanjutnya putar bola mata ke arah kanan berlawanan dengan jarum jam

Referensi

Kompasiana. (2021). Retrieved from https://www.kompasiana.com/image/atiqohagusta1893/6111be2d01019018b84c5c53/hidup-di-era-daring-mahasiswa-kkn-undip-sampaikan-edukasi-kesehatan-mata?page=1