Memiliki tubuh yang langsing belum tentu sehat. Banyak wanita yang menjaga makan dengan diet ketat tapi tidak menyeimbangi dengan olahraga. akhirnya bukan menjadi sehat, malah menimbulkan penyakit. There’s no perfect body goals indeed. Remember do workout but don’t  make us to be skinny, workout for strong body, heathy mind, and keep our body shape.  These are some tips to keep our body shape..

Eat well

Perhatikan asupan yang kita makan. It’s not a diet but we have to pay attention to it. Perhatikan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh dengan memakan makanan yang sehat seperti buah, sayur, dan umbi-umbian. Setiap makanan yang masuk kedalam tubuh harus memiliki jumlah nutrisi yang cukup bagi tubuh untuk menjauhkan tubuh dari berbagai penyakit.

Tidur yang cukup dan air minum air putih

Kenapa istirahat yang cukup itu penting? Well, organ tubuh kita juga perlu beristirahat agar dapat bekerja dengan maksimal. Usahakan tidur enam hingga delapan jam perhari ya, girls sehingga sistem metabolisme tubuh kita juga tetap terjaga. Dalam beberapa metode diet yang ada, air putih berperan besar lho, coba kita ganti kebiasaan minum soda atau minum minuman yang manis-manis dengan air putih so, it’s cheaper, isn’t it?

Olahraga 30 menit

Jauhkan setiap alasan yang membuat kita nyerah sama keadaan untuk tidak berolahraga. Do workout as posibble as we can, bisa dengan jalan keliling komplek, jogging di taman dekat rumah, skipping, sit-up or push up, dan body combat sendiri di rumah.  Ada banyak cara untuk melakukan quick workout kok, kita juga bisa searching tutorialnya di YouTube. Push yourself!